山有多高啊水有多长通往天堂的路太难终于盼来啊这条天路像巨龙飞在高原上穿过草原啊越过山川载着梦想和吉祥幸福的歌啊一路的唱唱到了唐古拉山坐上了火车去拉萨去看那神奇的布达拉去看那最美的格桑花呀盛开在雪山下坐上了火车去拉萨跳起那热烈的雪山朗玛喝下那最香浓的青稞酒呀醉在神话天堂扩展资料坐上火车去拉萨 （徐千雅演唱歌曲） 《坐上火车去拉萨》是何沐阳作词作曲，徐千雅演唱的一首歌曲坐着火车去拉萨歌词。2007年7月收录在《彩云之南》专辑中。2006年10月获得“鹏城歌飞扬”第三季金曲奖，2008年1月获得《坐上火车去拉萨》获得雪碧榜内地金曲奖。创作背景《坐上火车去拉萨》是何沐阳为徐千雅打造的一首地域性现代民歌。这首歌曲是根据《月亮之上》的走红程度设计的，将民歌与现代音乐元素融合在一起。西藏拥有着丰富的民间音乐资源，著名的“酒歌”、“锅庄”让众多游客流连忘返。想去西藏的人，大多因为害怕高原反应、海拔突然升高等等原因望而却步。2006年青藏铁路的建成通车，让每一个人的心情随海拔高度的不断增长，荡漾着一种肃然、一种神圣、一种清净。何沐阳庆祝青藏铁路开通，创作了这首歌曲。
西藏自由行，怎么玩比较好？
感谢邀请；本篇攻略主要讲述在西藏的一天到13天该如何选择线路？春夏秋冬哪些景点是西藏旅行必去的？以及高原注意事项和少为人知的那些西藏小众秘境。
写在前面
随着西藏墨脱的最后一条公路打通，西藏这个神秘的地儿就完整地揭开了面纱赤裸裸地站在大家伙眼前。但112.84万平方公里的土地依旧有着冒红点的禁止区、不为人知的湖泊，过山车般的海拔，众多的不确定因素让不少人止步向前。
因此如何选择线路？各个季节有哪些不可错过的景色？有没有少有人去的小众秘境成为了初次进藏大家的疑问，本篇攻略恰好解决大家关心的问题。
继续往下看……
关于西藏
西藏主要分为7个地区，昌都市、林芝市、山南市、拉萨市、那曲市、日喀则市、阿里地区。
区域划分如下
春季西藏必去景点top6
雅鲁藏布江大峡谷桃花。
索松村看桃花与南迦巴瓦峰相互映衬的画面。
波密桃花沟拍出这个春天美出天际的画面。
倾多寺寻觅山寺桃花的不染烟火气。
牛奶一般的然乌湖，一到夏天，水量增大，这里的湖水就不那么透彻了。
林莽苍翠欲滴的鲁朗林海。
秋季西藏必去景点top6
札达土林远眺一望无际的荒凉风光。
鲁朗林海看麦田丛林金黄的画面。
藏北草原穿越，拍出苍凉的颓废美景。
阿里的秋天，也是最迷人的时候，秋高气爽，湖泊清明，鱼鸟相戏。荒芜之地也能开出一朵朵生命之花。
雅鲁藏布江秋季江边五颜六色的彩林。
随手一拍便是文艺感乍现的美照。
再看看然乌湖、山南的秋色，很难不令人沉醉其中吧！
冬季西藏必去景点top5
普莫雍措湖边结上了厚厚的蓝冰，有着堪比贝加尔湖的浪漫。
40冰川在低温的条件下，裹上了一层厚厚的冰块，严实而又晶莹剔透。
拉萨冬季正午温度高达10多摄氏度，日照充足，拉萨街头晒个太阳也是不错的选择。
鲁朗林海到了冬季尽染白雪，一片震撼的欧陆风光。
寒冷的天气，去羊八井泡个温暖天然的地热温泉，洗涤掉一身的疲惫。
西藏的旅行高峰在每年的5-9月，但最美的季节可不是这个时候，春、秋、冬都有独属于自身的美景。
成都出发进藏线路
G318-我们的川藏线
Day1：成都-汶川-马尔康-观音桥
Day2：观音桥镇-色达
Day3：色达—炉霍-八美-新都桥
Day4：新都桥-理塘-稻城亚丁
Day5：稻城亚丁深度一日游
Day6：稻城亚丁-乡城-金沙江-梅里雪山
Day7：梅里雪山-盐井-芒康
Day8：芒康-左贡-邦达-八宿-然乌湖
Day9：然乌湖-波密-鲁朗林海-色季拉山-林芝
Day10：林芝-工布达江-米拉山-羊湖-拉萨
行程亮点
朝觐佛国天堂色达，与水蓝色星球稻城亚丁的一次邂逅。
绕去乡城，从“你的全世界路过”。
去到飞来寺，这里是远眺梅里十三峰的最佳角度，在这里，守望一次最美的日照金山吧。
寻觅海子山上千个高原湖泊，去看看高原明珠—然乌湖宛若牛奶般的湖水。
进藏路上的每一帧，都美的那么不真实，或许川藏线，本身就是一场梦吧。
拉萨出发线路推荐
西藏一日线路推荐
拉萨一日行
布达拉宫-八廓街-大昭寺
布达拉宫：历代**喇嘛冬宫居所，内部华美非常。
八廓街：围绕大昭寺修建的拉萨最繁华商业街，传说仓央嘉措与情人邂逅的地方。
如果时间确实不允许的话，也可以走一个羊湖或者纳木措扎西半岛的一日行，与美丽的圣湖打个匆匆的照面。
西藏两日线路推荐
环羊湖线路
Day1：拉萨—岗巴拉山口（羊湖观景台）—卡若拉冰川—普莫雍措
Day2：普莫雍措—环羊湖—返回拉萨（结束愉快旅途）
行程亮点
不抢时间，深度环游羊湖内湖，人烟稀少，风景纯粹。
羊湖：西藏三大圣湖之一。
卡若拉冰川：电影《红河谷》取景地。
普莫雍措：梵天净土里的仙女泪。这里的湖边日出、日落与星空独一无二。
环纳木措圣象天门线路
Day1：拉萨—念青唐古拉山—纳木错（圣象天门）
Day2: 圣象天门—纳木错月牙湾—纳木错三生石—拉萨
行程亮点
小众秘境圣象天门，这里是纳木措的另外一个观景台，湖水像是海水般湛蓝，且呈现变幻的色彩。
傍晚的日落也是一道不可错失的景观。
这里更是远眺念青唐古拉峰的最佳角度。
行驶的途中，一路穿越空旷无垠的藏北草原，遇见落单的藏北小精灵们。
驻扎在圣象天门二号营地，在帐篷里赏一场浩瀚的星空盛宴。
40冰川线路
Day1：拉萨—羊湖—卡若拉冰川-满拉水库-涅如草原-达日村
Day2: 达日村-40冰川-达日乡-拉萨
行程亮点
2016年新发现的冰川群—40冰川，少为人知的边境秘境，触手可及。
冰渍湖、冰锥、冰洞、冰乳钟等等一应俱全，现实版的“冰雪奇缘”，你很难想象穿梭在蓝色的冰洞会有如何奇妙的感觉。
另外你还可以观赏到圣湖之一羊卓雍措的靓影。
行程中不可错失的景色还有号称西藏第一坝之称的“满拉水库”以及风吹草低见牛羊的涅如草原。
打卡世界之巅（珠峰两日线路）
D1 ：拉萨-日喀则-绒布寺珠峰观景帐篷
D2 ：绒布寺-加乌拉山口-日喀则-拉萨
行程亮点
这个行程适合只有剩余两天时间，但对珠峰有强烈执念的小伙伴。
本次行程从拉萨出发到日喀则走的是火车，沿途可以欣赏雅鲁藏布江一路的风景。
珠峰脚下绒布寺的观景帐篷，日出、日落、星空一个不落下。
西藏三日线路推荐
东线林芝线路
Day1：拉萨—米拉山口—巴松措—八一镇
Day2：林芝—鲁朗林海—雅鲁藏布江大峡谷—索松村
Day3：索松村—卡定沟—拉萨
行程亮点
这是一条不论春夏秋冬都十分适宜的出行路线，且海拔较低，适合第一次进藏担心高反的客人。
精华景点包含-索松村。
夜宿索松村，不仅能在中国最深的大峡谷-雅鲁藏布大峡谷晨起漫步，还能见到中国最美雪山-南迦巴瓦峰日照金山的美景。
春季雅鲁藏布江大峡谷春季桃花、青稞地、油菜竞相开放的景象颇为动人。
桃花与南迦巴瓦峰相映成趣。
若是在索松村乘坐一次热气球，以上帝视角窥视这一方美景，该是怎样动人心弦。
精华景点之鲁朗林海。
林莽苍翠欲滴的鲁朗林海。
此外，巴松措的湖心岛一定会令你惊叹！
纳木措圣象天门+羊湖线路
D1 拉萨-念青唐古拉山-那根拉山口-纳木措（圣象天门）
D2 纳木措-札什伦布寺-日喀则
D3 日喀则-卡若拉冰川-羊卓雍措-拉萨
如果你嫌2天的时间走完纳木措和羊湖过于赶路的话，那这条一措再措的环线就比较适合想要慢行，看到更美的日出、日落、星空等自然景观的你了。
行程亮点
西藏3大圣湖之一—羊卓雍措。
西藏3大圣湖之一—纳木措，不过这次我们将要一路北上，直抵纳木措最精华的景点—圣象天门。
再去后藏最富盛名的黄教寺庙-札什伦布寺朝觐，这里是历代班禅的驻锡之地。
还能见到卡若拉冰川，让在最短的时间内见证西藏更多动人的风景成为可能。
珠峰三日线路
Day1：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则
Day2：日喀则—加乌拉山口—珠峰
Day3：珠峰—嘉措拉山口—拉萨
行程亮点
行程和珠峰四天去的地方相差不大，不过行程可能会赶一些，适合在西藏只剩三天时间，但一定要去珠峰的大家。
打卡圣湖羊湖与神山珠穆朗玛峰，行程充满意义。
西藏四日线路推荐
打卡世界之巅—珠峰
Day1：拉萨—扎什伦布寺—日喀则
Day2：日喀则—定日—加乌拉山口—绒布寺—珠峰
Day3：珠峰—嘉措拉山口—日喀则—卡若拉冰川—普莫雍措
Day4：普莫雍措—羊湖—拉萨
西藏相当经典的一条线路。
行程亮点
去历代班禅驻锡之地扎什伦布寺拍摄人文景观。
世界海拔最高的寺庙—绒布寺观世界海拔最高的珠峰。
一措再措，去羊湖领略圣湖的风光。
在加乌拉山口拍摄别样的公路大片！
西藏五日线路推荐
珠峰5日环线
Day1：拉萨-念青唐古拉山-纳木措（圣象天门）
Day2：圣象天门-那根拉山-藏北草原-东古拉山-尼木-日喀则
Day3：日喀则-嘉措拉山口-定日-绒布寺（珠峰大本营）
Day4：珠峰-加乌拉山口-定日-札什伦布寺-日喀则
Day5：日喀则-卡若拉冰川-羊湖-拉萨
非常非常推荐的一条西藏线路，不仅将两大圣湖与一座神山囊括其中，同时环线的设计又省去了行程中不必要浪费的时间。
行程亮点
羊湖、纳木措两大圣湖一措再措，这大概是80%来西藏旅行的客人都会想要到达的地方吧~
下午抵达圣象天门，来到这里，小动物、日落、银河都是不可错失的好风光。
面对巍峨庄严的珠峰，我想你会感动地流下泪来。
游走在札什伦布寺的庙宇间，你会被虔诚的信仰与小沙弥温暖的笑容所感动，在这里提示一下，拍摄僧侣的照片一定要跟别人打声招呼。
林芝+然乌5日线路
Day1：拉萨-林拉高速-卡定沟-色季拉山-鲁朗
Day2：鲁朗-24K墨脱入口-草湖轻徒步-岗乡
Day3：岗乡-米堆冰川-然乌湖-古乡湖（湖边BBQ）
Day4：古乡湖-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-索松村
Day5：索松村-巴松措-拉萨
这是一条趣味十足的线路，如果你想要在你的旅行中收获难忘的回忆，那这条轻徒步线路就很适合你了。
行程亮点
常规林芝的路线之外，增添了岗乡的徒步线路，这里不仅有青翠欲滴的草湖，还有密集的云杉林，行走在丛林间，呼吸清冽的空气。
在林芝3天的基础上，增加了然乌湖与米堆冰川这两处景点。让你即便深处较低的海拔，也一样能看到最美的湖泊冰川风光。
巴松措、卡定沟、鲁朗林海、索松村一个不落下，足以让你领略到藏地“小瑞士”风光。
吉隆边境线路
Day1：拉萨—羊湖一普莫雍错一卡若拉冰川—日喀则
Day2：日喀则—嘉措拉山口—拉孜—加乌拉山口—珠峰大本营—巴松村
Day3：巴松村—嘉措拉山口—吉普大峡谷一吉隆沟（珠峰后花园）
Day4：吉隆沟一佩古错一西夏邦玛峰一定日一日喀则
Day5：日喀则一扎什伦布寺一318国道一拉萨
行程亮点
打卡中国与尼泊尔边境线吉隆沟，这里被誉为珠峰后花园。
羊湖佩枯措一措再措，赏不玩的湖泊风光。
去希夏邦马峰看可爱的藏羚羊，扎什伦布寺观人文景观。
打卡世界之巅—珠峰。
穿越生死线—墨脱线路
Day1：拉萨—米拉山口—林芝—南迦巴瓦峰—鲁朗林海
Day2：鲁朗林海—波密—米堆冰川—然乌湖—然乌镇
Day3：然乌镇—波密—墨脱—墨脱博物馆
Day4：墨脱—波密—通麦天险—林芝八一
Day5：林芝—卡定沟—尼洋河—拉萨
行程亮点
远眺史前怪物-米堆冰川，亲手触碰高原明珠-然乌湖的冰凉。
穿越地狱级“扎墨公路”，去看看美如画的墨脱晨景。
西藏六日线路推荐
林芝羊湖环线
Day1：拉萨—林芝—雅鲁藏布江大峡谷—索松村
Day2：索松村—鲁朗林海—鲁朗小镇—波密
Day3：波密—米堆冰川—然乌湖—林芝
Day4：林芝—巴松措—拉萨
Day5：拉萨—岗巴拉山口（羊湖观景台）—星空营地
Day6：羊湖—卡若拉冰川—拉萨
行程亮点
羊湖慢行深度游，扎帐篷，拍摄最美星空、日出照片。
索松村观南迦巴瓦峰，人不入山山自来，晨起漫步在西藏众山之父—南迦巴瓦峰山脚下。
看雪山桃花、观林莽绿林。
西藏七日线路推荐
全景大环线
Day1：拉萨—尼洋河风光—雅鲁藏布江大峡谷（日落、星空）
Day2：雅鲁藏布江大峡谷—沿途风光—朗县—加查（日照金山）
Day3：加查—猴山—羊湖—普莫雍错推村（湖边日落，星空）
Day4：推村—40冰川—卡若拉冰川—日喀则（小众冰川秘境）
Day5：日喀则一加措拉山—加乌拉山口一珠峰 一巴松村（打卡世界之巅）
Day6：珠峰大本营（日出）—定日—拉孜—日喀则
Day7：日喀则一扎什伦布寺一318国道一拉萨
行程亮点
打卡世界之巅—珠峰，看日出、日落与星空漫天。
普莫雍措拍摄最美的湖边景色与独特的蓝冰奇观。
雅鲁藏布江观最美的桃花，巡礼历代班禅驻锡之地—扎什伦布寺。
林芝、珠峰、纳木措经典大环线
第一次进藏的客人非常推荐这条路线，先走林芝缓解高反，然后慢慢升高海拔，让身体有个适应的过程。
Day1：拉萨—思金拉措—林芝—雅鲁藏布大峡谷
Day2：索松村—朗县—亲猴台—拉姆拉措—加查/泽当
Day3：加查—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则/江孜
Day4：日喀则—定日—加乌拉山口—绒布寺—珠峰大本营（日出、日落、星空）
Day5：珠峰—嘉措拉山—扎什伦布寺—日喀则
Day6：日喀则—尼木—东古拉山口—藏北草原—纳木措—圣象天门（日出、日落、星空）
Day7：圣象天门—那根拉山口—念青唐古拉山口—拉萨
行程亮点
一趟走遍东线林芝与南线珠峰，这两条线路是西藏最为经典的路线。
羊湖、纳木措两大圣湖一措再措，然后再绕到纳木措对岸小众景点圣象天门，扎个帐篷，看场星空，十分浪漫~
山南沿途的风光也不可错过，尤其是拉姆拉措，你是否想到这里看到自己的前世今生呢？
西藏八日线路推荐
穿越无人区—阿里南线
Day1：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—江孜古堡—日喀则
Day2：日喀则—拉萨—萨嘎
Day3：萨嘎—玛旁雍错—拉昂措—塔尔钦
Day4：塔尔钦—札达土林—古格王朝—札达
Day5：札达—冈仁波齐—萨嘎
Day6：萨嘎—佩枯措—希夏邦马峰—老定日—珠峰
Day7：珠峰—绒布寺—乌拉山—拉孜—日喀则
Day8：日喀则—扎什伦布寺—雅鲁藏布江—拉萨
行程亮点
去一夜消逝的古格王朝倾听岁月流转的声音。
一网打尽羊卓雍错、玛旁雍错、拉昂措、佩枯措四大湖泊，两大圣湖一错再错。
冈仁波齐转山，巡礼神山之王。
打卡世界最高峰—珠穆朗玛峰。
想象一下，如果在札达土林乘坐热气球该不比土耳其差吧！
西藏13日线路推荐
每个人的内心或多或少都有着一个英雄梦，它让我们在冒险的路上更勇敢，而阿里，便是英雄冢。
流浪阿里—13天大北线
Day1：拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜古堡-日喀则
Day2：日喀则-扎什伦布寺-拉孜-定日-加乌拉山口-绒布寺-珠峰
Day3：珠峰大本营-定日-老定日-希夏邦马峰-佩枯措-萨嘎
Day4：萨嘎-帕羊-冈仁波齐-玛旁雍措-塔尔钦
Day5：塔尔钦-拉昂措-托林县托林寺-札达土林-古格王朝遗址
Day6：札达-皮央石窟群-狮泉河
Day7：狮泉河镇-革吉县-雄巴乡-亚热乡-仁多乡
Day8：仁多乡-昂拉仁措-仁青休布措-塔若措-扎布耶措-措勤县
Day9：措勤-扎日南木措-当惹雍措-达果尔雪山-文布南村
Day10：文布南村-文布北村-尼玛
Day11：尼玛-达则措-赛部措-色林措-班戈
Day12：班戈-扎西半岛（纳木措）
Day13：纳木措-藏北草原-当雄羊八井地热温泉-日光城拉萨
行程亮点
这不仅仅是一趟旅行，更是一场冒险，是一场流浪，也是人生中仅有的一次冲动。
山川湖泊
无数个透彻的高原海子与数不尽的山川，让你沉醉在雪山间，迷失在湖泊中。
文明的呼唤
一夜消逝的古格王朝，不知出处的当惹旁边的小村落—文布南村，荒凉的土林，湮灭的象雄国文明，跟楼兰古国一样神秘。
西旅行注意事项
关于证件
身份证、导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担，夫妻一起参加活动请携带结婚证。
关于宗教及寺庙拍摄
在西藏，藏人大多数不喜欢别人偷拍，如部分地方标注付款拍摄，每张50元甚至更高价，切忌偷拍。入乡随俗，应当尊重藏民的生活习惯，避开与藏族有关的政治话题。
关于银行
西藏地区基本只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机使用全国漫游手机卡，请游客们作好相应准备。
气候及建议携带装备
我们此行海拔跨度较大，从3500-5000米不等，且昼夜温差大，冬季正午出太阳温度可能会有10度左右，入夜温度会迅速降到-10度以下，因此最好要备上防寒性较好的羽绒服，抓绒冲锋衣冲锋裤，秋裤，以及抓力较好的靴子；夏季温度在0-20度左右，单衣和厚重的羽绒服都要备上。
此外高原地区紫外线较强，防晒霜(30 SPF PA++)、太阳镜、帽子都是必备的；另外还要携带水壶（可装热水）、牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主，建议带几片面膜补水)。
关于高反
西藏除开东线林芝以外，其它线路多多少少都会超过4000米以上的高度，出现高反的情况可能会较多。因此在高原地区切忌感冒，一但发生高反，马上吸氧，多喝热水稀释血液的浓度，也可以在旅行之前，多喝些藏红花制品，提升血液携氧能力，高反严重者，应立即转移到海拔较低的地区。
其它
带上充电宝和一些高热量的零食，解乏又解饿。
