王力宏的瓜已经结束了，然而李靓蕾在最后两天的小作文里曾提到过一个“gaslight”的词，直指王力宏的回应正是心理师所说的gaslighting情绪操控。

这是继PUA之后，又一个操控学“新词”进入了大众的视线。

于是后台就有小伙伴给我留言，希望我可以详细地分析一下“gaslighting”的特点，以免很多女孩子在不知不觉中又中了渣男的套。

那么今天，我们就来好好聊一下gaslighting。

首先我们要知道，gaslighting又被称为“煤气灯效应”。

“煤气灯效应”的构成通常需要两个人，一方是煤气灯操纵者，他扮演的是一个凡事都正确的角色，这样他才能保持自己的身份认知，觉得自己在这个世界上握有实际的权力；

另一方则是被操纵者，她总让操纵者来定义她的现实世界，并把对方过度的理想化，总期许能够得到对方的认可。

简单来说，就是加害者长期对受害者灌输错误的信息，从而让受害者产生自我怀疑，最终失去对周围世界的感知、自我认同和自我价值的这么一种操控手段。

煤气灯效应概念最早起源于1938年的话剧《煤气灯》，被首次关注是来自于1944年，由美国导演乔治·库克执导的一部惊悚片《煤气灯下》。

电影讲述女主宝拉的姑母被人残忍杀害，为了忘却这段往事离开了伦敦，却遇到了心术不正的男主安东。

在男主的热烈追求下，女主迅速坠入爱河，两人回到姑母曾经遇害的伦敦旧宅居住。

然而，正当宝拉以为一切都在逐渐好起来的时候，房子里却总会发生诡异的事：

比如奇怪的响声、东西经常莫名其妙消失又出现、煤气灯也开始忽明忽暗等等。

宝拉十分的不安，然而男主却表示这一切都是女主自己的幻觉。

就这样一天天的，宝拉的精神慢慢濒临崩溃。

片中的煤气灯就象征着女主的精神状态，“点煤气灯”这一俗语在英语中沿用下来，意指让人发疯。

那么加害者究竟是怎么一步步实施操控的呢？

1、扭曲受害者眼中的真实

刻意扭曲事实是“煤气灯操控”的核心手段，也就是李靓蕾文中所说的“试图以一些不实或夸大/令人误解的指控”。

比如，电影里曾有这么一个情节。

出门游玩前，男主假意送给女主一个首饰，声称是母亲去世前留给他的，并嘱咐宝拉把它收好。

然而就在女主欣喜地想要佩戴首饰的时候，男主却说，

“可能会弄丢，你经常丢三落四”，接着却把首饰放进了女主的包包里。

这是电影中男主第一次对宝拉实施 Gaslighting——扭曲宝拉眼中的真实。

二人离去之后，两位女佣之间的对话佐证了男主的这一做法——宝拉从未体现出任何异常，但是男主人，却不断向他们传输“女主人生病了”这一信息。

果不其然，在游玩途中，首饰果然如男主说的那样被“经常丢三落四”的宝拉弄丢了（事实上是男主藏起来了）。

男主的责问让宝拉对自己产生了第一步怀疑。

类似的事情在电影中比比皆是，比如男主暗藏墙上的绘画，却又指责是女主自己所为；

出席音乐晚会时，男主又谎称自己的怀表丢失了，最后在女主的包包里找到了怀表。

一次次地“验证”操控者的话，导致女主进入一种被耗竭的虚弱状态。

我们现实生活中的“煤气灯操控”往往会更加的隐秘不容察觉，但却时常发生。

举个例子，对方常常故意曲解我们的行为或者是把自己的想法强加于我们的身上。

比如，你明明记忆力并不差，对方却常常指责你的记忆力不可靠；

你明明独立能干，他却总说你离开他什么都做不好；

你明明是现了你们之间存在着问题，对方却一副“关怀”语气指责你太过于敏感多疑；

你明明只是委屈，他却说你脆弱不堪。

电视剧《小敏家》徐正对刘小捷的做法就是典型的“煤气灯操控”，他告诉刘小捷所有接触她的男人都对她图谋不轨，身为女朋友她和别的男人过于亲密就是对他的不尊重。

起初，刘小捷对徐正的抱怨也是一笑置之，甚至还会和对方做“辩解”。

然而“辩解”的开始就等于掉入了操控者的设置的陷阱了，就像李靓蕾所说的那样“让被指控的人需要用尽所以力气和时间为自己辩解，然后注意力就会被转移”。

但即使这样，经过数次狂轰滥炸的事实扭曲之后，被害者还是会陷入自我怀疑——也许他说的是对的，有了男朋友还和别的男人接触过密的确对不起深爱自己的男朋友。

在这段关系中，徐正一直扮演着一个正确的角色，他再三强调这个世界很危险，刘小捷的行为十分不妥，不尊重他的感受，对不起他。

当他觉得压力大或者受到威胁的时候，他必须是正确的一方，而女方在这些问题上必须同意他的看法。

刘小捷很在乎这份感情，不想失去对方，所以她就开始从徐正的角度看问题：

“你说他这么爱吃醋，是不是证明他太在乎我了。”

煤气灯操纵就这样开始了。

所以，如果我们想要应对“煤气灯操纵”，首先就要多进行自我肯定。

只要我们能够保持坚定，以坚持自我为中心，秉持着“公主的事，需要你来指手画脚？”的心态，那么谁都操纵不了你。

2、关系封锁，限制出行和社交

为了实现全盘操纵，“煤气灯操纵”的另一个手段，就是封锁被操控者的外界信息，隔绝与外界的联系。

目的是让被操纵者失去被外界警醒的机会，同时让自己成为被操纵者获取外界信息的主要来源。

电影里曾有这样个情节。

从搬家的第一天起，男主就找遍了理由封锁信息、禁止女主与外界联系。

比如告诉宝拉平时不要总出门，外面的人很不友好，街上的男人都是色狼等等；

同时对新雇佣的女仆叮嘱有事只向自己汇报；甚至，拒绝热情邻居老太太的到访。

几方综合之下，宝拉真的成了一座孤岛。

虽然宝拉也曾反抗过，质问丈夫，为什么要这么做。

可耳根子软的宝拉，终究抵不过对方的糖衣炮弹，几句甜言蜜语就缴枪投降，渐渐地放弃自己的立场了。

生活中我们常常会碰到一些企图对我们进行“社交隔离”的人：

他们不让我们有自己的朋友，不让我们进行正常的社交，最好我们的生活只有他一个人，甚至找一大堆的理由来美化为自己的行为。

目的就是为了让我们慢慢远离外界，最后身边只剩下操控者一个人，也只能够信任这一个人，产生一种“我要是离开他，就孤苦伶仃一个人”的恐惧，为了就是好让自己更加的胜“权”在握。

所以，如果我们想要阻止操控者的阴谋，就绝对不能与外界失去联系，要去接触真实的外部世界，始终保持与朋友和家人的沟通，去分享自己的真实情况，去坦诚说出自己不愿意面对的事情。

那种“有了异性就没朋友”和“我就喜欢他管着我”的人，简直就是 “煤气灯操纵”的完美受害人。

最后我想说，为什么“煤气灯操纵”总是轻而易举就能成功？

因为它利用了我们最深的恐惧，最急切的担忧，以及内心深处对被理解、被欣赏和被爱的渴望。

但是，以爱为名义去合理化情感操纵这一行为始终是不对的。

爱应该是尊重与平等，是深深的理解与接受。

最后，如果你想知道自己是否正深陷在“煤气灯操纵”里，可以找medusasecret，向她索取相关自测题。